jest na noc

Chodziło mi o to, że jedząc na noc węgle, to rano jest zapotrzebowanie na białko, zaraz po przebudzeniu, ale jak ktoś ma spożyć porcję kreatyny na czczo 30 min przed śniadaniem. O to chodzi. Czy śniadanie "może poczekać"?

Co do omletu można zrobić bez płatków, sam na LC taki robiłem jest to trochę trudniejsze, ale do zrobienia co do oliwy to jak najbardziej do ww na noc.

[...] kumpela. U zebodluba po zrobienia zdjecia paszczy okazalo sie, ze moja dentystka w Pl zrabala mi kanaly w 7 i generalnie ich nie wypelnila wiec robi sie tam niefajnie plus jest 6 obok do roboty,....zywtnosc mala tez kanal...7 nadaje sie do leczenia mikroskopowego....yyy ok 600 e. Marzec, akurat na moje urodziny, miesiacem wydatkow na zeby i to [...]

[...] jakies namiary na Aminogen-cena i ilosc tabsów oraz dawkowanie. ja wale po jednej porcji 30 gram dziennie..ale jak rozbiłem dzisiaj na dwie po 15 gram+o.5 litra mleka to jest już znosnie..Zobaczymy nad ranem-podziele sie oczywyście pasjonujacymi obserwacjami Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze [...]

Podoba mi się twoja dieta. Spalacz ci nie jest potrzebny, mozesz ewentualnie dodać Whey Protein w diecie jako uzupełnienie białka. Sylwetka dobra. Zamiast oliwy z oliwek mozesz zamiennie uzywać orzechów (najlepiej włoskie, migdały), tranu. Na noc mozesz jesc tez twaróg z olliwą z oliwek, chyba ze nie jesz nabiału, bo nie zauwazyłam u ciebie nic [...]

Nitroprogen jest bardzo uniwersalne, możesz brać ciągu dnia jak i na noc. białkim stricte na noc jest Night Protein Blend. Ale mówię, Nitroprogen'a spokojnie możesz wcinać wieczorem.

ja soje polecam na noc z uwagi na wolnowchlanialnosc tego bialeczka heheh a tu na dwoje babaka wrozyla :D ja sie sklaniam raczej ku temu ze izolat soi jest szybkim bialkiem :D ale nie ma tu jasnosc :D ale to tak i tak dyskusja akademicka :D na noc lepiej juz SP80 - jak kasy malo :D lub dorzucic ze 100 gr chudego bialego sera do miksera z soja i [...]

[...] mam na takie pjerdoly czasu ;-) Jak jem? Mniej więcej tak: Sniadanie - chleb + białko + oliwa Sniadanie 2 - różnie, twaróg/maślanka, jakaś sałatka + chleb Okołotreningowo jest zawsze git - makaron/ryz/ziemniaki + jaja/mieso/czasami odzywka bialkowa jak nie ma czasu. po treningu - 100g bulka potem cos na co mam ochote, ale staram sie zeby bylo [...]

[...] jogurt i oliwa Ci tu nie potrzebne TRENING 4. Potreningowy: - ryż biały - schab (kurczak bądź wolowina) 5. Kolacja: - Twaróg / serek wiejski - Oliwa z oliwek / orzechy / migdały - Warzywa (groszek bądź salata z cebula papryka ) Na noc raczej tylko twaróg półtłusty niż serek wiejski PS: Podlicz w każdym posiłku ile jest btw i kcal :)

[...] OK, ale wyrzuc mleko bo od niego mozna przytyc, szczegolnie na noc. Zastosuj sie do zalecen i wplec jeszcze jakies 2-3 posilki (zalezy jak Tobie wygodnie) i wklej, zobaczymy jak wyjdzie. Co do rozgrzewki weidera - robimy 1 serie kazdego cwiczenia, tam faktycznie jest napisane o 6 repsach, ale ja bym proponowal 10, a troszke mniejszym obciazeniem.

[...] Na miesiac gdzies w srodku jak juz sie wkreci to walne 5 rano i 5 przed snem by zobaczyc czy bedzie roznica. Poki co do konca wakacji chyba sobie popykam lekko na silowni i zrzuce troche samary na clenie i ecfce. Mimo ze duzo tam wysyczalem rzeczy z ktorymi mi sie ciezko zgodzic w Twojej relacji to Transformacja jest niesamowita. GRATULUJE!!!!

To co robisz wieczorem jest ok,ale jak chcesz na noc sobie robić tą kurację na naczynka to kup może ten mocniejszy preparat bo z Eris to kremik, który możesz stosować nawet jak wychodzisz z domu. ten mocniejszy preparat czyli który masz na mysli ??? ten koncentrat z wit. K czy którys z tych srodków co ja podałem ??? kremu na codzien to ja uzywam [...]

[...] i do tego trzy białka z jajka ekstra,) 16.00 27 / 2 / 1 - 130gr Tunczyk w sosie własnym 5 / 62 / 3 - 80gr Ryż 0 / 0 / 15 - Oliwa z oliwek ------------- 32 / 72 / 19 To jest dobry posiłek, tylko dodaj jakieś warzywa 19.00 21 / 2 / 3 - 100gr Filet z kurczaka 12 / 62 / 0 - 80gr Kasza gryczana ------------- 33 / 64 / 3 W tym posiłku nie [...]

[...] wodą,rano dodaję do niej banana,migdały,wiórki kokosowe i odżywkę białkową truskawkową-polecam;)Tak poza tym poprzeglądaj dzienniki dziewczyn,są tam fajnie zestawione produkty ,co jeść i kiedy i jest temat Ladies w kuchni-odsyłam do lektury.Musisz sama poszperać i się trochę pomęczyć Zmieniony przez - MagdaLenka88 w dniu 2013-02-21 15:39:12

jestes pewien ze ten chleb zytni jest zrobiony w 100% z maki zytniej? Jezeli nie to proponuje zamienic go na ryz brazowy. Na noc raczej zrezygnuj z wegli i daj bialko wolnoprzyswajalne- nabial. Proponuje na noc twarog poltlusty z oliwa z oliwek. Warzywa i owoce do wszystkich posilkow poza okolotreningowymi. Posilki co 2-3 godziny.

na boga wlasnie jest taki problem ze mam! A z rozkladaniem posilkow i owszem moglabym zostawic ostatni posilek na "po pracy" ale to wciaz bedzie jedzenie na noc :/

A co jest złego w jedzeniu na noc? Skoro i tak ci się chce jeść to nie lepiej zaplanować tam zdrowy posiłek w ramach bilansu niż wciągać wszystko jak leci czy głodzić się. Poczytaj linki z regulaminu a zwłaszcza odchudzanie łopatologiczne - dużo Ci to powinno wyjaśnić. Badanie poziomu tłuszczu zapewne na magicznej Tanicie czy innej wadze robione [...]

Ok dzieki, zapisalem, pojade dzis czy kiedy do sklepu to kupie orzechow wloskich, migdaly, olej lniany. Najgorzej z tym twarogiem, wiem ze jest kozak na noc ale go nie cierpie, na prawde. Za ch0ja mi nie wchodzi.. Chyba bede zmuszony tu same bialko dac zamiast twarogu.

Filomagb6 --- to jest ten magnez ? i mam tego łykac 4-6tab na noc ? co to mi da ? i nolve w jakiej dawce jesc ? 20mg rano i 20mg na noc az do ustąpienia swędzenia i potem 10mg do konca cyklu ? czy moze potem na samym cynku juz pojechac?

[...] złamany, ok 15 lat temu jakas 1/4 zlamała sie. 5 lat temu był dosztukowany. teraz zaczeło sie od silnego bólu trwal 5 dni wiec poszłam do stomatologa.powiedziala ze jest prawie martwy. tylko czemu skoro martwy to boli i to strasznie mocno. moze zrobil sie stan zapalny? no ale zastanawia mnie jedno bo ona nic na razie nie mowila o [...]